Opkrabbelen na opdrukken. Nee, ik hoef van niemand een handje. Gewoon zelf opstaan, in je eentje, ook al denk je dat je dit niet kan. Ik ben eindelijk terug dankzij grote vrienden als M. T., Th. T., R.B. Ch. Ch., en B.Ch. die mij elke training opnieuw gemotiveerd hebben te ‘Knalle als een Malle’. Ook al ging dat vrijwel niet, was ik helemaal krachteloos. De oorzaak? Covid19 begin 2022. Daar jank ik niet over. Daar kan ik wel over vertellen dat dit géén griepje voor mij was. Daar laat ik het bij omdat dit alweer drie jaar geleden is. Wat ik meteen kan zeggen, is dat ik mijn eigen hersteltraining níet met zware borst- of biceps-supersets en allerlei andere krachtoefeningen begonnen ben. Na drie weken Corona Virus totaal zonder trainen heb ik bewust gekozen eerst mijn benen, billen en romp terug op te bouwen. Waarom? Omdat díe spieren mijn stabiliteit, explosiviteit en dagelijkse beweeglijkheid dragen én omdat ze het sterkst invloed hebben op hoe ik loop, spring, val, lig, mijzelf kan opdrukken én kan opkrabbelen. Nu, ruim drie jaar later kan ik eindelijk weer opkrabbelen na 50x aaneen opdrukken. Mijn eigen leeftijd in jaren pushups maken in herhalingen dat kan ik nog niet. Maar, dat komt eraan! Nog dit jaar 65 pushups in éénmaal maken. Hoe dit mij gaat lukken? Dankzij veel grote vrienden én EDKT: Elke Dag Keihard Trainen. ‘élke man, zonder blessures en gezond van lijf en leden moet zijn leeftijd kunnen opdrukken’ zeg ik zelf altijd. Dus …
#comebackstronger #returntotraining #backinthegym #pushup #musclememory #legday #corefirst #comeback #startsmall #progressnotperfection #retrain #opdrukken