Drie keer heb ik een lege gevangenis bewaakt. Maar echt leeg? Nee. Alles stond er nog. Alles. Cellen met bedden. Een bibliotheek vol boeken. Directiekamers met loodzware houten bureaus. Alsof de...
Als topsporter in het wedstrijdkarate, als cipier in soms hele moeilijke gevangenissen, als landelijk bestuurder bij de FNV in de Sector Migranten en als LiO-stagiair (Leraar in Opleiding) heb ik...
Dankzij Grote Vriend Marc Timmerman helemaal door kunnen drukken in mijn pushups naar 65 maal aaneen. Voor het allereerst na mijn Corona Infectie van februari en maart 2022 heb ik mijn eigen leeftijd...
Ik geloof dat Push Ups, het klassiek opdrukken, de ‘gewone’standaard push-up méér is dan een basisoefening voor je kracht. Voor topsporters en beroepskrachten in werkvelden met een meer...
Opkrabbelen na opdrukken. Nee, ik hoef van niemand een handje. Gewoon zelf opstaan, in je eentje, ook al denk je dat je dit niet kan. Ik ben eindelijk terug dankzij grote vrienden als M. T...
Bij het voorbereiden en evalueren van mijn ridderfactor trainingen weerbaarheid en zelfverdediging denk ik vaak terug aan mijn tijd als topsporter in het wedstrijdkarate. Waarin ik in de open klasse...